Qi Gong
Herkunft des Qi Gong
Es ist ein 5000 Jahre altes Übungssystem, das sich aus der traditionellen chin. Medizin entwickelt hat. Jüngere Qi Gong-Traditionen sind buddhistisches, daoistisches, konfuzianisches und aus dem Kung Fu entwickeltes Qi Gong.Qi Gong wurde wie die anderen 2 Bewegungslehren über Generationen nur innerhalb der Familie weitergegeben. Deshalb spricht man bei einer Gruppe von Qi Gong-Übungen von einer Familie. Es haben sich ca. 300-400 unterschiedliche Familien entwickelt.
In den Übungen verbinden sich Atmung, Bewegung und Konzentration nach festen Regeln und dienen einer bestimmten Funktion. Nur wenn alle diese Faktoren zusammentreffen, können wir von Qi Gong sprechen.
Gesundheitliche Wirkung des Qi Gongs
Durch Qi Gong wird- das Qi vermehrt und gestärkt
- die Durchgängigkeit der Meridiane gefördert und dadurch Qi-Staus gelöst
- der Ausgleich von Yin und Yang gefördert
- die Arbeit und das harmonische Zusammenwirken der inneren Organe gefördert
- Herz und Kreislauf gestärkt
- die Konzentration, das Denkvermögen und die Wachheit gefördert
- Bänder, Sehnen, Muskeln und Knochen gestärkt
- das körperliche und emotionale Gleichgewicht gefördert
Äußeres Qi Gong
Man unterscheidet zwischen dem spektakulären äußeren und dem innerem Qi Gong. Um äußeres Qi Gong handelt es sich zB wenn man sein Qi so zentriert, dass man unverletzt einen Stahlstab auf dem Kopf zerbrechen kann.Inneres Qi Gong
dient der Gesundheitsvorsorge und Heilung.Das innere Qi Gong wiederum wird eingeteilt in:
- Ruhiges Qi Gong: 75% der Aufmerksamkeit liegen bei Atmung und Konzentrationsaufgabe
- Mittleres Qi Gong: 50% der Aufmerksamkeit ist auf Atmung und Konzentrationsaufgabe gerichtet
- Bewegungs-Qi Gong: 75% der Aufmerksamkeit ist auf die Bewegung gerichtet.
Unterricht
Folgende Qi Gong Familien werden unterrichtet:- Wildgans Qi Gong
- Tai Chi Qi Gong
- Das Spiel der 5 Tiere
- Baduanjin Qi Gong (8 Brokate)
- Wu Chi Gong
- Tong Jing Gong
- Kung Fu Qi Gong
